Name: 花椰菜米
SKU: 626396a2fad201001816c8ad
Availability: InStock

你的購物車是空的

${{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}$ ${{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}$

{{ childProduct.title_translations | translateModel }}

{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} 點

刪除

${{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}$

{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

刪除

花椰菜米

◎ 愛美/瘦身/蔬食/低GI飲食，最佳好選擇
◎ 熱量低、含醣量少，又有滿滿膳食纖維
◎ 更可以補足一般吃不足的蔬菜量，又能幫腸道順暢
◎ 升糖指數低，增肌減脂必備超級食物
◎ 24H生鮮宅配，不用再煩惱花椰菜米要去哪裡買

高減肥人最怕高卡路里！國外爆紅低熱量食譜花椰菜飯（Cauliflower rice）不但高纖低熱量，又能取代白米飯的口感，更有小紅書網友「炭燒麻花」分享自己照著吃就7天瘦5公斤經驗！

營養師趙函穎則表示花椰菜飯熱量低、含醣量少，又有滿滿膳食纖維，除了可以補足一般吃不足的蔬菜量，又能幫腸道順暢，整體來說很適合當作晚餐跟宵。

往下看更多食譜介紹喔

全店，全站滿998，即享免運新鮮宅配

全店，單筆滿3000元，即享5%優惠

{{shoplineProductReview.avg_score}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{shoplineProductReview.total}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}

{{amazonProductReview.avg_rating}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{amazonProductReview.total_comment_count}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}

一次最大商品購買數量限制為 99999

該數量不適用，請填入有效的數量。

售完

若想購買，請聯絡我們。

商品描述

送貨及付款方式

顧客評價

商品描述

雞肉咖哩薑黃花椰菜飯

特別適合：身體虛、應酬族、飯麵控

作法：

1. 小火熱鍋後，倒入橄欖油，先放入切碎蒜末跟白洋蔥爆香。

2. 放入切片雞腿肉，撒上海鹽跟黑胡椒，兩面煎至金黃熟透後取出備用。

3. 不洗鍋，放入花椰菜米和紫洋蔥，加入咖哩粉跟薑黃粉翻炒，接著倒入蛋液，均勻拌炒

至蛋凝固。

4. 放入蔥末、再撒上一些海鹽跟黑胡椒後盛盤，最後再鋪上2的雞腿肉即可。

營養師小叮嚀：

咖哩和薑黃對於改善氣血失調和手腳冰冷，都有很好的效果；搭配含醣量只有白米飯的6%的白花椰菜米，不僅讓減醣計劃超好執行，還能幫助代謝。

南瓜起司海鮮花椰菜燉飯

特別適合：壓力大、便祕族、飯麵控

作法：

1. 南瓜蒸熟，加入昆布高湯，打成泥備用；紅蘿蔔切丁，綠花椰菜水煮燙熟備用。

※可在水煮中加鹽，調味並避免變色。

2. 小火熱鍋後，倒入橄欖油，先放入切碎蒜末跟洋蔥爆香，接著加入白花椰菜米、南瓜泥和紅蘿蔔拌炒拌勻。

3. 放入蛤蠣和花枝，倒入白酒後蓋上鍋蓋悶熟，開蓋後撒上鹽、起司粉跟義式香料即可盛盤，最後再放上綠花椰菜，即可完成。

營養師小叮嚀：

南瓜有豐富維生素A是保護眼睛好幫手，蛤蠣則是鋅補充滿滿好體力，加上低脂高蛋白的花枝，飽足又營養！

鮮蝦時蔬花椰菜飯

特別適合：壓力大、便祕族、飯麵控

作法：

1. 紅蘿蔔和黃椒切丁、蛋打散備用，平底鍋熱鍋後倒入橄欖油，先放蒜末跟洋蔥爆香。

2. 加入紅蘿蔔丁跟青豆仁，等炒軟後加入白花椰菜米跟蛋液，均勻拌炒至蛋凝固，撒上海鹽跟芝麻油調味。

3. 放入蝦子跟黃椒，加上黑胡椒粉，等蝦子熟了後撒上蔥末，即可起鍋盛盤。

＊對蝦子過敏的話，也可用花枝或肉片替換；紅蘿蔔丁和青豆仁可用現成三色冷凍蔬菜代替。

營養師小叮嚀：

這道食譜有大量蔬菜，膳食纖維很多，讓排便更順暢。而紅蘿蔔含有ß-胡蘿蔔素，黃椒則有玉米黃素，中和自由基，有抗壓、減壓的效果喔！

規格:1000G±10%

參考資料: ELLE

送貨及付款方式

送貨方式

雙北市區（若有牛肉商品，或需配送至以下區域之外的地點，請點選下拉其他方式）
溫體牛肉，請選此配送方式。 (每周公休星期一,三,四)
外縣市地區(雙北以外)，請選該選項_配送需2-4天。 (台北山區/等其他較遠地區之行政區，詳見食代物流車隊，商品與配送相關問題頁面)，

付款方式

信用卡（支援Visa, Master, JCB）
Apple Pay
轉帳
信用卡分期付款
中租 - zingala銀角零卡分期

顧客評價

花椰菜米

送貨方式

付款方式

相關產品