Name: 葡萄柚
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葡萄柚

◎ 做成糖漿、綠茶、汽水、軟糖或果凍，都很萬用喔
◎ 不僅可當水果，烤葡萄柚是絕佳推薦的甜點喔，下方有食譜分享
◎ 往下看更多葡萄柚減肥食譜喔
◎ 可降低壞膽固醇、中和體內酸鹼值、幫助消化、預防感冒
◎ 再也不用擔心哪裡買的到葡萄柚，24H宅配到府，跟提重物、曬太陽、吹風、淋雨，說掰掰

規格: 900G (約3顆)

全店，全站滿998，即享免運新鮮宅配

全店，單筆滿3000元，即享5%優惠

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烤葡萄柚做法食材

食材: 葡萄柚、砂糖(或黑糖)、肉桂粉(不愛肉桂者可省略)

01. 將葡萄柚對切，並將葡萄柚鋪上砂糖(或黑糖)，也有人喜歡額外撒上肉桂粉，我就各做一個

圖片來源: 小妞的生活旅程

02. 將葡萄柚放進氣炸鍋內，200度8~13分鐘，也可以使用烤箱，大約200度10~15分鐘左右

圖片來源: 小妞的生活旅程

03. 沒錯!!這樣就完成搂，有在實行低醣飲食的朋友，吃個一顆就很有飽足感呢!!

烤過的葡萄柚味道比直接吃好很多，吃起來比較甜喔~

可在2個半月內減掉23公斤，陳喬恩葡萄柚食譜分享

這分減肥食譜是給需要快速減肥的心臟病患（以進行心臟搭橋手術）設計的，若遵照這分食譜，可在2個半月內減掉52磅（約23公斤），平勻一個月減掉9公斤！

這分食譜要求「連續吃12天，停2日休息」，以此為一個周期，想要快速減肥的人可以依照自己的減肥需求，決定進行幾次周期循環。食譜如下：

早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。

中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、生菜沙拉（可加醬料）、肉類（各種煮法都可以）。

晚餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅／綠色蔬菜or生菜沙拉。

用餐時若想搭配飲料，只能喝低卡咖啡與淡茶；而餓的時候可以喝一杯番茄汁或脫脂牛奶做點心。

該食譜有幾個重點：

食譜上的食物不能隨意省略，尤其是生菜沙拉和培根，因為食譜中的食物，是設計來產生化學反應、燃燒脂肪的。

葡萄柚是整個減肥食譜的主角！這分食譜以葡萄柚為「觸發劑」去引導「燃燒過程」。

減少咖啡飲用量，因為咖啡會影響胰島素分泌、減緩燃燒過程。

不能吃甜品、麵包，要盡量避免糖及澱粉這些容易產生脂肪的食物。

不能吃白色蔬菜、白色洋蔥、芹菜、馬鈴薯與地瓜等食品，建議吃紅椒、蘿蔔、紅蘿蔔、紅色或綠色的洋蔥、番茄、黃瓜、花椰菜、菠菜等。

資料/圖文來源

早安健康

小妞的生活旅程

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